Las papas cocidas son un alimento versátil y delicioso que forma parte de la dieta de muchas personas en todo el mundo. Sin embargo, es importante conocer su valor nutricional para poder incluirlas de manera equilibrada en nuestra alimentación diaria. En este artículo, te invitamos a descubrir las calorías de una papa cocida y a conocer en detalle su composición nutricional. Aprenderás sobre los beneficios que aporta a tu salud, así como las precauciones que debes tener en cuenta al consumirlas. ¡Sigue leyendo para conocer todos los detalles sobre este alimento tan popular y nutritivo! 
🥔 Descubre las CALORÍAS en una PAPA COCIDA: ¡Sorpréndete!
Las papas cocidas son una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada y saludable. A continuación, te sorprenderás al descubrir el valor calórico de una papa cocida y su aporte nutricional:
Valor nutricional de una papa cocida:
- Calorías en una papa cocida: Una papa mediana cocida aporta aproximadamente unas 120 calorías.
- Carbohidratos: Las papas son una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía de forma sostenida.
- Fibra: Contienen fibra dietética que favorece la digestión y la salud intestinal.
- Vitaminas y minerales: Las papas cocidas son ricas en potasio, vitamina C y vitaminas del complejo B.
- Bajo contenido graso: Son naturalmente bajas en grasa, lo que las convierte en una opción saludable.
¡Incorpora las papas cocidas en tus comidas para disfrutar de su delicioso sabor y beneficios nutricionales!
Descubre los BENEFICIOS NUTRICIONALES de la papa 🥔
Descubre los beneficios nutricionales de la papa
La papa es un alimento versátil y delicioso que aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales para la salud. A continuación, te presentamos los beneficios nutricionales de la papa, así como las calorías que aporta una papa cocida.
Beneficios nutricionales de la papa:
✔️ Rica en carbohidratos que proporcionan energía a nuestro cuerpo.
✔️ Fuente de fibra que favorece la digestión y la salud intestinal.
✔️ Contiene vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico.
✔️ Aporta potasio, importante para la función muscular y la salud cardiovascular.
✔️ Contiene antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular.
Calorías de una papa cocida:
Una papa mediana cocida aporta aproximadamente 110 calorías, lo que la convierte en una excelente opción para incluir en tu dieta equilibrada. Además, es baja en grasas y colesterol, lo que la hace ideal para mantener un peso saludable.
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🥔 Descubre cuántas CALORÍAS tiene la PAPA: Guía completa 🥔
La papa es un alimento muy consumido en todo el mundo, pero ¿sabías cuántas calorías tiene? A continuación, te presentamos una guía completa sobre las calorías de la papa cocida y su valor nutricional.
Calorías de la papa cocida: Una papa mediana cocida aporta aproximadamente 110 calorías. Es importante tener en cuenta que este valor puede variar dependiendo del tamaño y la preparación de la papa.
Valor nutricional de la papa: Además de su contenido calórico, la papa es una excelente fuente de carbohidratos, fibra, vitamina C, potasio y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo.
A continuación, se muestra una tabla con el valor nutricional promedio de una papa cocida:
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Calorías | 110 |
| Carbohidratos | 26 gramos |
| Fibra | 2 gramos |
| Vitamina C | 30% del valor diario recomendado |
| Potasio | 620 mg |
¡Ahora que conoces las calorías y el valor nutricional de la papa cocida, podrás incluirla de forma equilibrada en tu dieta diaria!
Descubre los BENEFICIOS de la PAPA COCIDA 🥔 ¡Sorprendentes Propiedades!
Descubre los BENEFICIOS de la PAPA COCIDA 🥔 ¡Sorprendentes Propiedades!
Las papas cocidas son una excelente fuente de nutrientes esenciales para nuestra salud. Descubre las calorías de una papa cocida y conoce su valor nutricional para aprovechar al máximo sus beneficios.
✔️ Propiedades nutricionales de la papa cocida:
- ✔️ Baja en calorías: Una papa cocida de tamaño mediano contiene aproximadamente 110 calorías, lo que la convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.
- ✔️ Rico en carbohidratos: Las papas cocidas son una excelente fuente de energía gracias a su contenido de carbohidratos complejos.
- ✔️ Alto contenido de potasio: Este mineral es esencial para la salud cardiovascular y el funcionamiento adecuado de los músculos.
- ✔️ Fuente de fibra: La papa cocida contiene fibra dietética que favorece la salud digestiva y ayuda a mantener la saciedad.
Beneficios para la salud de la papa cocida:
- ✔️ Ayuda a controlar el peso debido a su bajo contenido calórico y su capacidad para brindar sensación de saciedad.
- ✔️ Favorece la salud del corazón gracias a su contenido de potasio y su ausencia de grasas saturadas.
- ✔️ Contribuye a la salud digestiva por su aporte de fibra, que promueve un adecuado tránsito intestinal.
¡Incorpora la papa cocida en tu dieta para disfrutar de sus deliciosos sabores y sus múltiples beneficios para la salud!
Descubre las calorías de una papa cocida y su valor nutricional
Las papas cocidas son una excelente fuente de energía y nutrientes esenciales, siendo una opción saludable para incluir en nuestra dieta diaria. Conocer su contenido calórico y valor nutricional nos permite tomar decisiones informadas sobre nuestra alimentación y mantener un estilo de vida equilibrado.
Además de ser bajas en calorías, las papas cocidas son ricas en vitaminas, minerales y fibra, lo que las convierte en un alimento versátil y nutritivo. Aprovechar todos los beneficios que nos ofrecen las papas cocidas nos ayuda a cuidar nuestra salud y bienestar. ¡Incorpora este delicioso tubérculo a tus comidas y disfruta de sus múltiples bondades!
